「妊活」の取り組み方
調査結果から「妊活として取り組んだこと」を
3つに分類しています
取り組みなし・１人で取り組み
はじめ
- 人に聞いたり、情報を集めたりする
- 神社やパワースポットなどで子宝祈願をする
- 夫婦で家族設計について話をする
心がけ
- 規則正しい生活をする
- 食生活に気をつける
- カラダを冷やさないようにする
- タバコやお酒、カフェインを控える（やめる）
- 適度な運動、適正な体重を心がける
1人で取り組み
- 基礎体温をつける
- サプリメントなどで必要な栄養素を摂取する
- 排卵日予測検査薬を使用する
夫婦で取り組み
- 避妊行為をやめる
- 排卵日に合わせて夫婦生活を行う
- 夫婦生活の回数を増やす
クリニックを活用した取り組み
- 婦人科、産婦人科、不妊治療のクリニックなどで検査を行う
- 婦人科、産婦人科、不妊治療のクリニックなどで不妊治療を行う
取り組みなし・1人で取り組み：【1人で取り組み】層、
夫婦で取り組み：【夫婦で取り組み】層、
クリニックを活用した取り組み：【クリニックを活用した取り組み】層と表記しています。
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