“幹眼癥”的原因·癥狀·預防方法

眼藥水

幹眼癥也可使用OTC醫藥品※。含有調節淚液平衡成分(芝麻油、氯化鈉、氯化鉀、氯化鈣水合物、硫酸軟骨素鈉、泛醇、透明質酸鈉等)的有效。

※在藥店或藥店無需處方即可購買的醫藥品

眼科檢查

如果幹眼癥狀加重，或者感覺OTC醫藥品的效果真實感消失，或者眼睛難受到每30~40分鐘使用一次眼藥水的程度，就去眼科就診吧。使用眼藥的次數過多的話眼淚會被衝洗掉，反而會損傷角膜，所以需要註意。

眼科進行各種檢查。檢查淚液量的檢查通常是“Schirmer試驗”，即在眼瞼邊緣夾一張特殊的濾紙 (濾紙)，觀察5分鐘內有多濕。

另外，滴黃色染色液，用叫做裂隙燈的顯微鏡觀察角膜和結膜的狀態。淚膜破裂時間 (BUT) 測試也用相同的染色劑進行。這是在不眨眼的情況下睜開眼睛，調查淚膜在多長時間內被破壞的檢查。

癥狀輕的情況下，使用滋潤的眼藥水。人工淚液、透明質酸制劑、促進粘蛋白和水分分泌的眼藥水 (敵克福索鈉)、產生粘蛋白的眼藥水 (來帕米) 等。

叫做“淚點塞”的治療適用於保險。這是為了堵塞淚點 (插頭)，這是眼淚的出口，並阻止眼淚的生理排出。

此外，使用遠紅外線溫暖眼睛的“眼睛熱療”和防止眼淚蒸發的保護性眼鏡可能有效。

讓眼睛休息

用電腦作業等看畫面的時候，要讓眼睛1小時休息15分鐘。將熱毛巾放在眼皮上休息也很有效。毛巾的溫度大約是40度，敷在眼皮上的時間大約是10分鐘。

使用遠近兩用或電腦用眼鏡、隱形眼鏡

看著電腦畫面等附近的東西進行作業時，眼鏡和隱形眼鏡的度數不合適的話，眼睛容易疲勞。觀看電腦畫面時，建議使用遠近兩用或電腦專用的眼鏡、隱形眼鏡來防止“眼睛疲勞”。隱形眼鏡也有硅水凝膠材質的軟性隱形眼鏡等耐幹性強的類型。

有意識地眨眼。

過於集中於電腦和智能手機的話，眨眼會減少，所以有意識地眨眼吧。另外，眨眼時眼睛沒有完全閉合的“眨眼不全”可能會導衹眼睛幹燥。特別是那些使用臺式電腦的人要小心。電腦的畫面設置在視線以下吧。
作為“眨眼不全”的解決方法，有意識地閉上眼瞼的話，2周左右就能正確眨眼了。另外，緊緊閉上眼睛進行一下子睜開的眨眼的話，會從瞼板腺流出油分，抑制眼淚的蒸發。

避免在睫毛內側畫眼妝

“瞼板腺”是為了保護眼睛不幹燥，分泌重要脂質的分泌腺。
眼妝時，如果堵塞眼瞼邊緣的瞼板腺，可能會妨礙油分的分泌，導衹幹眼癥。避免連睫毛內側的粘膜也畫眼妝吧。

按摩瞼板腺

早晚洗臉時，在閉著眼睛的狀態下將指尖並攏貼在睫毛的發際，左右搖晃1~2毫米，按摩瞼板腺吧。養成習慣的話，油分的分泌會變好，可以抑制眼淚的蒸發。

加濕器的使用

讓我們通過使用加濕器或調整空調設置來保持室內濕度。另外，為了不讓空調的風直接吹到臉上，調整職場的環境也很重要。

攝入具有抗氧化作用的食物

據說有抗氧化作用的食物可以消除眼睛疲勞，改善眼淚的質量。青魚油中豐富的DHA、EPA、鮭魚的粉色色素蝦青素、梔子和藏紅花的黃色色素西紅花素等被認為是有效的。