真冬のスキンケア、見逃しがちな保湿ルール

1. 真冬は肌の水分がうばわれやすい！

12月から２月にかけては、気温・湿度ともに１年でもっとも低い時期。外気が乾燥するため、肌の中から奪われる水分の量（水分蒸散量）が増えて、お肌がカサカサになりがちです。
また、暖房をつけることで室内の空気が乾燥し、さらに肌の水分が奪われやすい環境といえます。

2. 「肌乾燥の悪循環」が生まれやすい

皮脂は、肌が自ら生みだす「天然の保湿クリーム」のようなもの。外的刺激から肌を守り、肌の水分蒸散を防ぐ役割があります。
しかし、気温の低い冬は皮ふの代謝が低下し、皮脂の分泌量がぐっと下がって肌自体も乾燥しやすい状態になっています。

また、肌の乾燥がすすむと、ターンオーバー（肌の生まれ変わり）が乱れて角質層が厚くなります。不完全な角質細胞がつくられてしまうことで、バリア機能が低下する「肌乾燥の悪循環」に陥ってしまうのです。

バリア機能の低下について

角質層には細胞間脂質というラメラ構造があり、水分を保持しています。このラメラ構造が乱れるとバリア機能が低下し、水分がどんどん逃げてしまいます。肌の乾燥をはじめ、刺激を受けやすくなって炎症を起こしたりと、肌にストレスがかかる原因になります。

皮脂の代わりを補おう！

化粧水でお肌に水分補給したあとは、水分を閉じ込める「油分」が必要です。冬は天然の保湿クリームである「皮脂」分泌がぐっと減少します。
また、皮脂分泌には年齢も大きく関係しており、20代～30代をピークに減少を続け、女性では40代後半からさらに大きく減少していきます。

夏は化粧水だけで済ませていた方も、冬の間は皮脂の代わりとなる乳液やクリームを追加しましょう。

とくに、ワセリンやスクワランは「皮脂膜」のような機能をもつ成分であるため、これらが入った保湿アイテムを選ぶのも一つです。