例えば、ルテインを1日10mg摂取しようとすると、1株300gのブロッコリーなら約2株が必要となります。※2
食事からの摂取量は平均1.52mg※3とも言われており、意識して食事から摂取するのは難しいですね。
ロートV5aで効率よく摂取するのがおすすめです。
※2:出典:From A.R. Mangels, J.M.Holden, G.R.Beecher, M.R.Forman, E.Lanza, 1993, Journal of the American dietetic Assoc.Vol.93:284-296
食品解説つき新ビジュアル食品成分表改定第二版
※3:出典:Retina,2015 Vol.35 p 820-826