ルナルナ x ロート製薬 妊活するなら、知っておきたい妊娠・出産のこと

加齢による妊娠率低下…「35歳の壁」には男性側も原因がある!?

ここで浮かんでくるのは、「妊娠率をさげているのは女性だけ？」という素朴なギモン。女性の卵子とは違って、男性の精子は、精巣で一生つくられ続けます。そのため妊娠率に影響があるように感じにくいかもしれません。ただし、加齢とともに数や運動率は下がり、やはり35歳頃から徐々に受精能力も落ちる傾向にあるとされています。
つまり、加齢とともに妊娠率が低下するのは男性も女性も同じ。「オトコはいつだって子どもをつくれる」と勘違いしている人もいるかもしれませんが、パートナーにも妊娠にタイムリミットがあることを自覚してもらい、早い内から妊活の進め方を話し合っておくのが良いでしょう。

妊娠力アップの秘訣は、ココロとカラダの健康維持！

加齢による卵子や精子の老化は止められなくても、妊娠しやすいカラダづくりは可能です。日常生活でもちょっと意識するだけで取り入れられるので、パートナーと一緒に取り組んでみましょう！

ライフスタイル編

食生活

男女ともに、肥満や痩せすぎは要注意！栄養バランスの良い食事を心がけ、体重をコントロールしましょう。

運動

ウオーキングやストレッチなどの軽い運動がオススメ。ハードな運動は逆効果になることもあるので気をつけて！

たばことお酒

女性だけでなくそばにいる男性の喫煙も、妊娠・出産に悪影響を及ぼします。また、アルコールも適量に抑えて。特に、妊娠がはっきりしない時期の飲酒も胎児への影響が心配されるので、妊娠の可能性がある場合は注意してください。

ストレス

セックス編

避妊せずタイミングを合わせてセックスをしても、妊娠できる確率は20代前半で約30％、30歳で20％、35歳で10％程度といわれています。タイミングにこだわり過ぎず、まずはセックスの回数を増やすことで、確率を上げるのもひとつの方法です。

※1：ロート製薬ドゥーテストブランドサイト
※2：ルナルナコラム「男性のセックスレスは“ストレス”が原因！？」
※3：不妊症、不妊治療の情報サイト「妊娠しやすいカラダづくり」／ルナルナコラム「妊娠力チェックリスト ～女性編～」
※4：不妊症、不妊治療の情報サイト「妊娠しやすいカラダづくり」／ルナルナコラム「妊娠力チェックリスト ～男性編～」

「前向きな妊活」のためのお役立ちアイテムルナルナのオススメはこれ！

妊娠を考えた時、「年齢の壁」は大きなハードルかもしれません。でも、そのことを受け入れ、年齢に合わせた妊活をすることが大切です。「何歳までに子どもが欲しいか」「そのためにはどうしたらいいか」をパートナーと話し合いながら、前向きに妊活を進めていきましょう。
そして、より効率よく妊活を進めるために大切なのが、排卵日を知るということ。そこでオススメなのが「ドゥーテスト®LHa 排卵日予測検査薬」。排卵日を約1日前に予測できるのでタイミングも合わせやすくなります。お家で始める妊活をサポートするアイテムになってくれるはず。

排卵日予測検査薬での検査をし、その都度陽性を確認した上で適切な時期に性交しても6周期以上妊娠しない場合、妊娠しにくい原因は排卵に関する問題だけではありません。できればパートナーと一緒に医師に相談してください。ただし30歳代後半以上の方、結婚後妊娠できない期間が長い方、早期の妊娠をご希望の方は早めに受診することをおすすめします。

この検査薬は、薬剤師から説明を受け、「使用上の注意」をよく読んでお使いください。