小護士護膚相談室
直擊皮膚科醫生！預防皮膚乾癢的秘訣

身體肌膚的乾燥護理

請問全身性的乾燥，應該怎樣護理改善呢？

最基本的當然是全身塗抹保濕產品。在藥妝店能夠買到的保濕產品有很多，究竟是用保濕霜、乳液、還是保濕水，這個可以根據自己的喜好自由選擇。

那麼在洗澡的時候有沒有什麼需要注意的？

要避免用43℃以上的高溫熱水洗澡。熱水溫度過高會過度洗去皮脂，這就會引發皮膚的乾燥問題。

有時候因為覺得身體發癢，所以會忍不住用比較硬的質地的浴巾用力搓洗身體。但其實這樣做是適得其反，反而會加重身體的瘙癢。當身體覺得乾癢的時候，更建議洗澡時用手清洗身體。

此外，全身上下有些部位比較容易乾燥，有些部位則皮脂腺較多，不易乾燥。像是腳底、皮脂腺發達的胸部、背部以及私密部位等區域，可以使用沐浴劑清洗。而比較容易乾燥的部位則可以不使用沐浴產品，用清水沖洗即可。

請問身體哪些部位會比較容易乾燥？

一般來說，手腕、小腿、腰部、肩膀等部位是比較容易乾燥的。這些部位還有可能從乾燥發展成皮脂缺乏性濕疹（乾性濕疹），因此需要特別注意保濕護理。

有時候頭皮也會覺得有些乾燥，頭皮乾燥又要如何護理呢？

洗髮水中含有表面活性劑，可能會刺激頭皮，因此使用洗髮水後切記要徹底沖洗。另外洗髮時還要記得避免用指甲抓撓頭皮。現在市面上有頭皮用的保濕水產品，使用這樣的產品護理也是很有效果的。

睡前有什麼可以實踐的乾燥護理方法嗎？

我們建議一天能做2次保濕護理是最好的，但實際可能很難做到。如果對皮膚的乾燥比較在意的話，那麼至少每天應該在洗澡後或是睡前，全身認真塗抹一次保濕產品。

有什麼適合嬰幼兒或是老年人的乾燥護理方法？

青春期之前的兒童以及老年人的肌膚都是比較容易乾燥的，這些人群應該特別注意全身的保濕護理。保濕護理的具體方法則和上面談的一樣，並不會因為年齡而有不同。

臉部的乾燥護理

卸妝時有什麼需要注意的嗎？

最重要的是卸妝時不要拉扯摩擦皮膚。如果卸妝產品的用量不夠的話，難免會用力揉搓皮膚，給皮膚帶來損傷。所以想要皮膚不易乾燥的話，要記得使用足夠的卸妝產品，輕柔地按摩清洗。

那麼潔面時的注意點呢？

如果是乾性肌膚，要結合自己的皮膚狀況或是需要清潔的部位，靈活選擇適合自己的潔面方式。比如可以考慮早上洗臉時不使用潔面產品，只用溫水清洗。或者是只在容易出油的鼻子、下巴等部位使用潔面產品。

此外，還要注意不要用力搓洗，避免使用高溫熱水清洗。潔面之後用柔軟的毛巾輕輕擦乾。這些潔面的基本點都不要忽略。

能否簡單講一講保濕護理的重點是什麼？

因為每個人的膚質不盡相同，所以保濕護理的要點其實也是因人而異的。在選擇保濕產品的時候，不一定非要隨大流，而應該根據自己的肌膚狀態、年齡等因素尋找最適合自己的產品。

男性如果覺得皮膚乾燥了，也要積極使用保濕的護膚產品。特別是剃須會損傷肌膚角質，要記得做後剃須後的護理步驟。

化妝時是否也有什麼防乾燥的對策呢？

充分塗抹保濕產品之後再上妝。過去的防曬產品，其中含有的一些成分容易造成肌膚乾燥，不過最近也出現了不少具有保濕效果的防曬產品。購買時可以注意一下防曬產品的保濕力。另外在補妝時，還可以使用化妝水噴霧來補充水分。

日常生活中的乾燥對策

除了肌膚護理之外，還有哪些方面的防干燥對策呢？

注意保持室內濕度，防止室內空氣過度乾燥。最近的住宅密閉性都很好，一開空調就容易乾燥，這時候可以使用加濕器或將是毛巾放在室內，來提高室內環境的濕度。

不過室內濕度也並非是越高越好。如果突然從濕度很高的室內進入到乾燥的世外環境，濕度的劇烈變化其實也會給皮膚帶來很大的負擔。因此保持合適的濕度是十分重要的。

此外，長時間使用電熱毯等也會引起皮膚乾燥，要盡量控制使用時間。