自己是否有腋臭？這著實是個尷尬敏感的話題。腋臭往往很難自己意識到，但又不好意思向別人求證。如果你也對自己的腋下異味問題有擔心的話，不妨一起來看看這篇關於腋臭成因及自我檢測方法的文章吧。
造成腋臭的原因
在介紹自測方法前，首先讓我們來了解一下腋臭的成因。
大汗腺排出的汗液是腋臭的來源
與身體其他部位相比，腋下的汗腺分佈非常多。汗腺包括“大汗腺”與“小汗腺”兩種。小汗腺分泌的汗液中水的比例約為98%，比較清爽稀薄，不會引發腋臭問題。而大汗腺分泌的汗液濃稠、含有蛋白質與脂肪酸，在排至皮膚表面後，如果遇到細菌分解，就會產生酸臭異味，這就是腋臭的來源。
腋臭自我檢測
符合以下6個特徵的人，容易出現腋臭問題。
- □耳屎油膩潮濕
- □父母一方或雙方有腋臭
- □腋毛較多
- □易出汗
- □汗漬發黃
- □腋毛上出現白色粉末
為什麼符合上述6個特徵的人比較容易出現腋臭呢？讓我們來逐個分析。
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耳屎油膩潮濕
一般認為，耳朵裡僅分佈有大汗腺，而沒有小汗腺。耳屎的油膩潮濕程度，取決於耳內大汗腺的分佈量。有數據表明，耳屎又濕又油的人群中，大約80%的人有腋臭問題。
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父母一方或雙方有腋臭
大汗腺的數量被認為與遺傳有關，不會隨著年齡而出現增減。同時，腋臭還是一種顯性遺傳，如果父母一方或雙方是腋臭體質，則小孩同樣容易出現腋臭問題。
從遺傳的角度來看，當父母一方有腋臭時，小孩遺傳腋臭的概率為50%，父母雙方都有腋臭時，則小孩遺傳腋臭的概率為75%。
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腋毛較多
前面提到，腋臭問題與大汗腺分泌的汗液有關。而大汗腺與毛孔相連，毛孔發達、腋毛偏多的人，大汗腺的數量也更多。因此，腋毛較多的人出現
腋臭問題的可能性更高。
此外，茂密的腋毛也容易滋生繁殖細菌。及時處理腋毛，保持腋下清潔乾爽，對預防腋臭很有幫助。
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易出汗
汗液分泌量與小汗腺的數量有關。雖然小汗腺分泌的汗液並不會直接造成腋臭，但小汗腺分泌的汗液會帶著大汗腺分泌的汗液向四周擴散，導致腋臭異味散發。
在實際生活中，腋臭與多汗症的並發率較高。腋臭體質的人群中，約60%同樣有多汗症的困擾。
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汗漬發黃
大汗腺分泌的汗液中，不僅含有蛋白質、鐵等物質，還有一種叫做脂褐素的色素成分。脂褐素的分泌量越多，汗漬中的黃色就越濃。因此認為汗漬發黃的人，大汗腺分泌的汗液量也更多，更易出現腋臭問題。
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腋毛上出現白色粉末
如果符合這一特徵，則患有腋臭的可能性非常高。腋毛上出現的白色粉末，其實是大汗腺分泌的汗液成分的結晶。若在腋毛上能觀察到汗液成分的結晶，則說明大汗腺分泌的含量很多。當然，若使用止汗產品，也可能留下白色粉末。因此在自我檢測時，請勿在腋下塗抹任何止汗產品。
那麼，腋臭的嚴重程度又該如何判斷呢？在這裡為大家介紹醫院在日常診療中也在實際使用的“紗布檢測法”。不過，因為每個人對自己的體味並不敏感，若有可能，請他人來幫助評價會更為準確。
所謂紗布檢測法，就是在腋下夾著紗布運動幾分鐘，之後取下紗布，對紗布上殘留的氣味進行評價。
氣味評價一覽
- LEVEL 1：紗布完全沒有異味
- LEVEL 2：紗布有輕微異味
- LEVEL 3：鼻子靠近紗布，能聞到異味（輕度腋臭）
- LEVEL 4：鼻子不靠近紗布，也能聞到異味（中度腋臭）
- LEVEL 5：僅將紗布拿在手裡就能聞到異味（重度腋臭）
在生活場景中，輕度腋臭是鼻子靠近會聞到異味。中度則是在電梯等密閉空間中會聞到異味。而重度腋臭的話，即使離開1米遠，也會聞到異味。可以說是相當強烈的氣味了。
如果達到LEVEL 3以上，可以通過手術來治療。而對於尚沒有手術治療必要性的人來說，則可以通過止汗產品來做護理改善。
曼秀雷敦Refre止汗霜，能夠緊密貼合腋下皮膚，殺滅分解汗液成分、引發腋臭的細菌，是一款適合用來預防腋臭的產品。
預防腋臭的方法
如果在進行上述自我檢測後，發現自己是易患腋臭的體質，也不要過分擔心。通過改善日常生活習慣，也能在一定程度上緩解、預防腋臭問題。
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避免高脂高熱量的飲食
日常攝取的食物中有一些會對大汗腺造成刺激。若想控制腋臭，那麼在飲食上就要注意避免動物性脂肪（如肉類、煎炸食物、乳製品等）、以及味道辛辣的泡菜、大蒜等食物。
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控制菸酒攝入量
酒精分解後產生的乙醛成分有特殊臭味，當飲酒過多時，乙醛會留在血液中，並隨汗液分泌至體外。而且酒精又會促使血管擴張、增加排汗量，所以過量飲酒容易加劇腋臭。
煙草中的尼古丁會刺激中樞神經，導致汗液分泌增加。煙癮重的人出現腋臭問題的可能性較大。
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適度運動，促進新陳代謝
過度飲酒或抽煙引起的排汗量增加時需要避免的，但通過適度運動來提高基礎代謝率，促進體內代謝物排出體外，則對預防腋臭有好處。沒有運動習慣的人，往往基礎代謝較差，體內累積了許多引發體味的代謝物。因此建議進行適度的有氧運動，來幫助提高身體新陳代謝的能力，預防腋臭。
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保證睡眠質量
睡眠不足的人，容易出現自律神經不調，導致基礎代謝差，體內的代謝物、毒素無法及時排出體外。同時，交感神經過度緊張時，肝臟機能也會變差，無法正常分解代謝物。如此一來這些代謝物只能隨著汗水流出體外，令腋臭變得更嚴重。