說到“眼疲勞”，大家會很自然地聯想到長時間盯著電腦工作的上班族。然而近年來，隨著學校教育中線上教學的比例加重、以及熱衷電玩遊戲的兒童人數的不斷增加，兒童的眼疲勞問題其實也越來越不可忽視。
日本文部省的調查*1就顯示，最近幾年來，小學生中出現蛀牙的人數在逐年減少，但裸眼視力不及1.0的近視兒童則呈增加趨勢。
兒童本人很難做到合理分配用眼時間、勞逸結合，因此需要父母多加重視，對孩子的用眼習慣做出正確的引導。今天我們就向各位家長介紹一些兒童護眼的實用小知識。
*1 平成21年度学校保健統計調査
現代兒童越來越容易出現用眼疲勞
在兒童用眼時間的調查*2中，我們發現小學生每天花費在電玩或電視上的平均時間多達3個小時。再加上學習閱讀的時間，一天的用眼時間大約有5個小時。
調查中還同時詢問了用眼時，眼睛與對象物之間的距離遠近。可以發現，大部分小學生在學習、閱讀、玩電玩時，眼睛與對象物的距離僅為30cm左右。眼睛長時間盯著近物，會導致睫狀肌緊張、造成眼睛疲勞。而這種眼疲勞有可能會引發“假性近視”。
如果出現假性近視，要是能夠正確護理、及時減輕用眼負擔，還是有機會恢復視力的。但如果不改善用眼習慣，繼續長時間的盯著近物，那就有可能導致視力難以恢復，最終轉為真性近視。
視力低下還會影響大腦和身體？
眼睛是人體收集信息的重要器官。眼睛疲勞，也就意味著眼睛看到了大量的信息，將其源源不斷地送至大腦處理。所以“眼疲勞”可不單單是眼睛的問題，還有可能引發大腦的疲勞。
而大腦又與身體有著密切的關係，精神壓力也會帶來身體的疲勞。如果大腦長時間處於高度緊張的狀態，身體也會容易疲勞。
樂敦在調查*2中發現，視力越差的兒童，大腦和身體的疲勞程度也越高。依據這一調查結果，我們推斷，眼疲勞不僅會引發視力低下，還與大腦和身體的疲勞也有關聯。
*2 樂敦調查（ｎ=家有小學生的母親600人／2010年）
兒童眼疲勞的簡易檢測法
兒童很難注意到自己的眼疲勞，作為家長，可以通過以下的簡易檢測方法，判斷孩子的用眼狀況。
您家孩子有下述情況嗎？別忽視了孩子的眼疲勞信號
- ○常常瞇著眼睛
- ○看電視時與電視機的距離小於1.5m
- ○看電視時會越來越靠近電視機
- ○眨眼次數異常多，眼睛乾澀
- ○眼睛有紅腫
- ○不眨眼地注視一處
- ○看東西時會皺眉
- ○習慣斜眼看東西
- ○駝背、學習時離桌面很近
- ○習慣歪著頭看東西
上述描述中，符合的項目越多，說明您孩子的眼疲勞可能性越大。這就需要您及時引導孩子讓眼睛休息，關掉電視或電玩。
眼睛休息時，可以交替看看遠物近物，或是轉動一下眼珠，幫眼部肌肉盡量放鬆。不妨邀請孩子跟隨下面的影片，一起來做做護眼操吧！
第一節：眨眼
第二節：轉動眼球
第三節：上下左右運動
第四節：仰視
這些症狀也要注意哦！
乾眼症
在樂敦的調查*3中，發現大約有4成的兒童存在乾眼症的徵兆。特別是乾燥的冬季，以及長時間使用冷氣的夏季室內環境，都很容易引發眼睛乾澀的問題。
如果不及時處置，眼睛乾澀可能會引發視野模糊，還會帶來慢性頭疼、肩頸酸痛、全身乏力。
如果孩子熱衷於打電玩，一定要記得提醒他們每隔30分鐘就要起身讓眼睛休息一下，並可適當地使用眼藥水滋潤眼睛。
紫外線傷害
眼睛與皮膚一樣，會受到紫外線的傷害。
夏季去海邊遊玩或是冬季滑雪時，眼睛會乾癢、發紅發痛，這就是紫外線對眼睛造成傷害的一個例子。
有研究顯示，兒童時期的紫外線傷害不斷累積，未來罹患各種眼部疾病的風險會提高。
因此作為家長，在紫外線強烈的環境中，要記得幫孩子選擇有帽簷的帽子遮擋陽光，還可使用眼藥水做曬後的保養護理。
花粉症
近年來花粉症患者的低齡化越來越普遍。在樂敦對有0～16歲孩子的家長進行的問卷調查*4中發現，有3成以上的父母，認為自己的孩子患有花粉症。
與成人一樣，當兒童患上花粉症時，也會出現打噴嚏、流鼻涕、眼睛瘙癢等症狀。兒童一感覺到眼睛癢，往往會忍不住去揉眼睛，這樣很容易導致症狀加重。
因此建議父母為孩子準備合適的眼藥水或洗眼液，來緩解眼睛的花粉症症狀。
*3 樂敦調查（ｎ=家有小學生的父母250人／2011年）
*4 樂敦調查（ｎ=家有0～16歲兒童的父母3475人／2013年）
兒童護眼專用眼藥水
如果兒童出現了眼睛不適，一定要及時處置，兒童專用的眼藥水也是一個很好的選擇。
樂敦旗下就有多款兒童用眼藥水，不含清涼劑，溫和不刺激，小兒也可放心使用。
針對眼疲勞！樂敦Jr眼藥水
對已出現眼疲勞信號的孩子，建議選擇能夠緩解眼疲勞的兒童眼藥水。
樂敦Jr眼藥水中含有兩種能夠舒緩睫狀肌的成分，幫助改善眼疲勞帶來的視力模糊問題，同時還能緩解眼睛乾澀。
為了便於兒童使用，這款眼藥水採用的是溫和無刺激的處方，容器設計上也十分用心，可以從任意角度滴出藥液。
販売名：Ｖロートジュニア
第3類医薬品
防止紫外線傷害！小樂敦兒童眼藥水
這款眼藥水推薦在游泳或是紫外線強烈的環境中玩耍後使用。藥液的pH值與眼淚一樣，溫和不刺激。呵護兒童敏感脆弱的眼睛，同時還能抑制瘙癢與炎症。
不含色素、香料、防腐劑。4個月以上的小兒即可使用。
販売名：ロートこどもソフト
第3類医薬品
花粉症對策！樂敦敏兒童專用眼藥水
因花粉或粉塵引起的眼睛充血、瘙癢，是眼睛過敏的表現，此時建議使用抗過敏眼藥水緩解症狀。
樂敦敏兒童專用眼藥水中，含有抑制瘙癢與炎症的有效成分。還有促進角膜修護的成分，呵護因搔撓眼睛而受傷的角膜。
販売名：ロート アルガードこどもクリア
第3類医薬品