在為閃耀著自我光芒的職場女性舉辦的“WOMAN EXPO TOKYO 2017”活動中，舉辦了“職業女性懷孕研討會”。第一部分是婦產科醫生Hiromi Yoshikata的“懷孕研討會”，他活躍在第一線，深受職業女性的信任。第二部分由美容模特Tanaka Maya出現，並以“懷孕”為主題進行小組討論。當天約有200人參加，他們熱情地聽取了有關懷孕和分娩的信息以及通常聽不到的寶貴故事。
第二部分小組討論
與“生育”相關的健康
美麗身體的調理方法
在第二部分的小組討論中，除了Yoshimoto教授之外，作為美容模特活躍的Tanaka Maya先生，負責ROHTO Pharmaceutical排卵日測試藥物的Miyachi先生參加了會議。作為前輩媽媽的各位，根據自己的經驗，講述了“生育”和健康的生活。
主持人:Saori Kurosumi先生
(日經BP研究所營銷戰略研究所高級研究員)
田中瑪雅
1999年出道。之後，在眾多的女性雜誌和化妝品廣告等中廣泛活躍的美容模特。為了從內外兩面追求美，取得了初級蔬菜侍酒師、AEAJ認定芳香療法顧問、整體美容鑒定的資格。3歲男孩的媽媽。著有《美容模特田中瑪雅的孕婦美容》 (世界文化社) 等。官方Instagram@tanakamaya_official
懷孕的誤解和要點
——聽說田中女士30歲結婚32歲生孩子，請簡單介紹一下懷孕的經過。田中先生:我使用了預測排卵日的
應用程序，檢查了排卵日和月經。在這種情況下，我很驚訝地得到了一個驚喜的孩子。我打算好好控制，但我知道應用程序中也會發生偏差。——田中女士是打算錯開排卵日才懷上的
，善方醫生，請告訴我很多人對“生育”的誤解和錯誤。Yoshikata先生:我在之前的研討會上提到過，遺憾的是我可以永遠生孩子
我錯了。卵子冷凍技術也在不斷發展，但即使保存的卵子與精子結合成為受精卵並返回體內，如果母親年齡較大，也有可能發生妊娠高血壓綜合徵，分娩和撫養孩子都很嚴重，所以不能說永遠都沒關係。只要有月經就能懷孕，這也是誤解。認為到閉經的平均年齡50歲左右就可以正常懷孕是錯誤的。女性的更年期是45
歲~55歲，超過40歲的話即使有月經也不排卵，或者排卵後的卵子不是可以懷孕的卵子的概率變高，如果不採取特別的方法的話，我認為很難懷孕。年輕人也有叫做“無排卵月經”的，即使到了月經也沒有排卵的情況，所以希望檢查一下排卵。在男性的情況下，精子每天都會產生，但年齡無關緊要嗎?但事實並非如此。隨著年齡的增長，身體能力的下降會導衹ED (勃起功能不全
) 等，無法射精的次數會增加，所以男性也不能說一直都沒問題。——成功“生育”的要點是什麽?Yoshikata先生:重要的是運動，睡眠和飲食。註意這一點，充分利用自己的身體能力
是很重要的。總之很忙，睡不著，吃不下
在這種情況下很難“生育”，所以請註意健康的生活。
前輩問媽媽!
“生育”的好生活是?
——田中先生在生活方面有什麽註意的事情嗎?
田中:保持基礎體溫高。我的基礎體溫是36.5°C。不知道是不是因為這個，早上也能清爽地起床，我覺得對防止身體著涼也有效。具體來說，早上起床時喝一杯白開水。還有，在熱的浴池裡泡到肩膀。時間是15分鐘左右。雖然長時間慢慢浸泡的半身浴是流行，但是據說在浴池裡泡太久的話，皮膚的保濕成分會排到外面。所以，選擇了這個入浴法，感覺連身體內部都暖和了。
——美容模特兒特有的講究款式。飲食方面怎麽樣?
田中先生:飲食上要註意的是吃茶色的東西。因為據說白色的東西很多會使身體變冷，所以選擇糙米而不是白米，選擇黑麥而不是普通的面包，砂糖使用紅糖。另外，我也在積極地攝取據說可以改善腸內環境的發酵食品，最近也自己制作味增。
——田中先生在睡眠方面有什麽註意事項嗎?
田中:我釋放壓力的方法就是睡覺 (笑) 。即使有討厭的事情，睡了之後也會覺得很舒暢，所以睡眠也很重要。
善方醫生:睡覺的時候會分泌一種叫做褪黑素的荷爾蒙，這種荷爾蒙有放松的作用。那個正常分泌的話，只要睡覺心情就會轉換。
——可以說田中女士過著有益於美容的生活，因此對“生育”也很理想。在一般公司工作的Miyachi是否註意到“懷孕”?
Miyachi:我有一個6歲的兒子，但我沒有做任何特別的事情。在我有孩子之前，這對夫婦經常出差，所以我試著花時間在一起。去旅行，吃美味的食物，享受了兩個人的時間。
——善方醫生說“妊娠活動”中有什麽需要註意的地方嗎?
善方醫生:最近所謂的“瘦孕婦”很多。也有人覺得雖然懷孕了，但是養育嬰兒的能量不足。當然，蔬菜也很重要，但請註意平衡制造肌肉和血液所需的蛋白質，如肉類，魚類，雞蛋，豆類等。
女性特有的煩惱。
如何舒適地度過生理期?
——田中女士有生理方面的煩惱嗎?
田中女士:月經周期穩定在28天左右，沒有痛經的煩惱。說到月經，最近從攝影現場的朋友和媽媽朋友那裡聽說佈衞生巾好，這在婦科醫生看來是好的嗎?
善方老師:佈制衞生巾真好!因為市場上銷售的衞生巾會產生某種化學纖維的刺激，也會導衹身體不適。
田中先生:佈制衞生巾洗起來很麻煩，我曾經很煩惱在外出時更換時該怎麽辦呢，最近朋友告訴了我一個好方法。這是一種將舊T恤和佈料切成適當尺寸的方法，並在市售的衞生巾上覆蓋一件。聽說即使只是那樣，身體的狀況也會變好，我也想實踐一下。
善方醫生:我推薦在衞生巾上敷上紗佈。是100%純棉的，如果是醫療用的東西就放心了，我覺得也容易洗。紗佈可以在藥店買到。
田中先生:那太好了!我也試著使用醫療用紗佈。
工作媽媽教你，
育兒和工作兩不誤的要點是什麽?
——現在對第二個孩子有什麽打算?
宮城:在生下第一個孩子並恢復工作後，很難平衡工作，育兒和家庭，我認為我暫時不需要第二個孩子。現在兒子6歲了，在幫忙之前變得很配合了，所以開始考慮第二個。
田中先生:我想在40歲之前要2個孩子。兒子4歲了，變得不像嬰兒那麽費事了，本想享受1~2年的時間，但聽了善方老師的“生育講座”，我想，對於36歲的我來說，也許負擔不起吧......。老師說的都是我不知道的事情，我受教了。
——最後，請您對會場上以“生育”為目標的各位，在兼顧工作和育兒方面提出一些建議和意見。
田中先生:一邊育兒一邊工作是很難的，我覺得也有母親一個人努力過頭的地方。但是，因為有了孩子，工作也有了張弛有度，也有了新的發現。即使我厭倦了工作，只要看到孩子的笑容，疲勞就會消失，有些部分孩子正在成為工作的能量。還有，我覺得巧妙地向丈夫撒嬌，得到他的支持，是順利進行的關鍵。
宮城:在孩子出生之前的兩個小時裡，我建議你做一個有很強家務能力的男人 (笑) 。周圍的朋友也有很多說得不到丈夫的幫助的聲音，也有不少人說好像有兩個孩子。在孩子懷孕之前的這段時間裡，通過一起做飯、洗衣服、打掃等，丈夫對家務的理解也會加深。對於職業女性來說，協助做家務的男性很開心。
善方先生:我也撫養了三個女兒，但我能說的是“不要太努力”。回顧自己的育兒，育兒和工作不能兩立。雖然到目前為止我想做這項工作，但我經常把它留在家裡，但我試著享受與孩子一起度過的時光。通過這樣做，我意識到動物園和圖畫書是如此有趣，太好了。不要勉強兼顧，在那個時期，考慮自己在育兒和工作中的哪一個方面下功夫，保持平衡的話，我想會過得很愉快。
“小組討論”超過一個小時。圍繞“懷孕”展開了各種各樣的故事，特別是田中先生所實踐的美好生活對於“懷孕”也是理想的內容令人印象深刻。每個計劃開始“懷孕”的人，請參考它。