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卵の質を高めるための活動のこと
妊娠のためには、１～３の流れが滞らないことが大切ですが、いずれも卵が元気に活動している状態がポイントです。
知っておきたい！妊娠のしくみ
自身の卵子を用いた胚移植と、年齢の若い女性から卵子提供を受けた胚移植の妊娠率・生産率を比較した調査によると、加齢の影響で妊娠率・生産率が低下することが確認されています。妊孕力（にんようりょく）の低下の主な原因は、加齢による「卵子の質の低下」であることがわかります。
※ アメリカ疾病予防管理センター（CDC）発表の2003 ART Success Rates in USAを用いて作成
加齢にくわえ、タバコやストレス、食生活の乱れなどによって身体に生じる酸化ストレスが、卵のエネルギー源であるミトコンドリアの働きを弱め、卵の質を低下させてしまうことが分かっています。
過度なストレス
タバコ・過度な飲酒
食品添加物や栄養バランスの乱れ
酸化ストレスをためないためには、生活習慣の改善にくわえて、抗酸化成分を含む食品やサプリメントを取り入れることも大切です。
さまざまな抗酸化成分の中でも、とくにPQQ（ピロロキノリンキノン）は高い抗酸化作用をもち、妊活に取り組む男女のからだに良い作用があることが報告されています。
※PQQ（ピロロキノリンキノン）とは、母乳をはじめ、納豆、豆腐、抹茶、ピーマンなどに含まれるビタミン様物質です。
ミトコンドリアは、卵子や精子、卵胞内の顆粒膜細胞など、ほとんどの細胞に存在し、エネルギーを作り出しています。
監修
広島大学大学院 統合生命科学研究科 生物生産学部 学部長／教授島田 昌之先生
