みんなでやろう!目のストレッチ

ロート子供新聞

目のストレッチ方法をお教えいたしますぞ!

①まばたきストレッチ

まばたきストレッチムービーサムネイル
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②ぐるぐるストレッチ

ぐるぐるストレッチムービーサムネイル
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③上下左右ストレッチ

上下左右ストレッチムービーサムネイル「
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④天井ストレッチ

天井ストレッチムービーサムネイル
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⑤ストレッチまとめ

ストレッチまとめムービーサムネイル
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  • ・寄り目になるとき、目と指の近さは15cmくらいが適正です。
  • ・寄り目の後は、4〜5m先を見つめてしっかりピントをあわせましょう。
  •  室内にいるときは、天井くらいの距離にあるものをみつめましょう。
  • ・首を上にふって、遠くを見ることが大切。
  • ・椅子に座るなどして後ろに倒れないようにしましょう。

梶田 雅義(かじた・まさよし)先生 監修

眼科医、梶田眼科院長(東京都港区)
1983年 福島県立医科大学医学部卒業
1993年 カリフォルニア大学バークレー校留学(研究員)
2003年 梶田眼科院長
現在、日本眼光学学会理事、日本コンタクトレンズ学会理事、日本眼鏡学会評議員、屈折調節研究会世話人、眼の慢性疲労症候群研究会世話人

梶田眼科
眼科診療一般、眼鏡処方、コンタクトレンズ処方
東京都港区芝浦3-6-3 協栄ビル4F

梶田 雅義(かじた・まさよし)先生

© L5/YMP・TX