排卵日的計算方法

每天早上，如果你測量基礎體溫並將其制成表格，你會註意到有低溫和高溫兩個周期。典型的基礎體溫是在大約12至14天的低溫後排卵，持續10天或更長時間。但是，基礎體溫現在普遍認為不包含以前想象的那麽多的信息。體溫下降日不一定是排卵日，也有在排卵前體溫就上升的情況。排卵後2~3天可能進入高溫期，即使沒有達到低溫和高溫期的兩個階段也可能排卵。因此，要認識到基礎體溫表是大衹的判斷材料，也沒有必要只看體溫表就過敏。

排卵日的計算方法有各種各樣的，在知道排卵日的基礎上推薦2~3並用。如果你想提前知道排卵日，但突然去醫院...如果你想使用排卵日預測測試藥物，你可以在家裡輕松檢查，或者如果你想知道確切的排卵日，在醫院進行超聲波檢查是肯定的。

那麽，為了知道排卵日，看看有沒有具體的計算方法吧。

奧基諾方程

由婦產科的荻野久作醫生在昭和初期設計的Ogino公式。根據月經周期，我發現排卵期是“月經預產期前12天至16天前5天”的規則，並估計排卵日。
月經不調的人月經和排卵日是不固定的，即使是定期來的人，由於感冒等發燒，疲勞和壓力等身體狀況的變化，排卵日也會經常變化，所以很難正確推測。因此，它只是一個粗略的估計。

基礎體溫表

能夠預測女性體內發生的事情的數據就是基礎體溫。通過每天佩戴，可以迅速註意到身體的變化，根據時期進行護理。這可以說是記錄基礎體溫的一大優點吧。
在基礎體溫表的低溫期的最後，有進一步下降一級的“最低體溫日”，這就是排卵日。然而，隨著陰道超聲波法的普及，排卵時間可以以數小時為單位預測，並且已經知道它不限於“最低體溫日=排卵日”。據此，排卵概率最高的是最低體溫日的第二天。

排卵日預測試驗

也有因為工作等壓力和月經周期不穩定，無法預測排卵時期的情況。在這種情況下，有一種排卵日預測測試藥物，可以在藥房購買，作為支持基礎體溫表的工具。根據排卵前黃體化荷爾蒙的分泌量急劇增加的荷爾蒙機制，開始後約30~40小時後會發生排卵。排卵日預測檢查藥通過從尿中檢測出尿中的黃體生成素的分泌量來預測排卵日。

白帶改變

白帶是與子宮相連的子宮頸管和從陰道出來的分泌物混合的東西。白帶是只要是成年女性，誰都會有的生理現象，但會弄臟內衣，也會在意氣味，有負面印象。然而，它在女性的身體中起著不可或缺的作用和作用。
根據個人差異和身體狀況的變化而變化，但基本上白帶的量與卵泡激素的分泌大衹成比例。在排卵期，白帶的量是最大的，以保證精子的順利運輸，持續2~3天。顏色接近透明，也有粘性很強變成膠狀的情況。將粘液放在指尖，張開手指，如果粘液長出7cm以上，就是排卵日臨近的證據。味道沒有那麽強烈。排卵後，白帶的量逐漸減少，變為乳白色。也沒有排卵期那樣的粘性了，變成了幹爽的狀態。另外，據說氣味變強的情況很多。

福先生式

福女士式是一位叫“福女士”的原助產士在網上公開的，根據排卵日前後子宮的變化來把握容易懷孕時機的方法。
以下為步驟。

1. 用肥皂洗手，保持清潔。指甲也剪短吧。
2. 腳與肩同寬，沿著陰道壁插入手指。
3. 碰到陰道裡面的話，請找隆起的地方。正中間隆起的地方的前面是子宮口。
4. 確認子宮口的張開情況、柔軟程度等吧。
5. 取子宮口周圍的白帶，確認伸長和顏色。

在排卵期前2~3天，子宮口松開並向下延伸。排卵期子宮口的狀態會變得像耳垂一樣柔軟。
另外，福氏公式也可預測白帶的排卵日。臨近排卵日的時候，會變成像果凍一樣的白帶，白帶的絲線好像是在蛋清中稍微混合了酸奶。據說在這種情況下4至5天後排卵。如果伸長的白帶變成粘粘的無法伸長的狀態，就是排卵結束的信號。

互聯網和應用程序

最近，有簡單地用日歷預測月經日和排卵日的應用和網站。通過記錄基礎體溫和月經日，可以知道下一次月經預產期和排卵日等身體的節律。另外，除了基礎體溫表和體重表以外，也有登載符合月經周期的健康信息等有用信息的，對在意的女性的健康提供全面支持。然而，排卵日的計算和預測並不可靠，所以請將其用作指導。