妊活・妊娠早わかりマップ

妊活期〜出産まで、時期に合わせて必要な情報を時系列で解説。女性のからだの変化とともに、男性が心がけたいことなども分かりやすく紹介します。

妊活期

この時期にやっておきたいこと

妊活スタート！

基礎体温を測る
排卵日が近づいたら排卵日予測検査薬を使ってみる
タイミング法を試してみる
体を冷やさないようにする
重新審視飲食生活

「妊娠した？」と思ったら妊娠検査薬でチェック！
指定された時期を守って検査。陽性が出たら病院で妊娠の確認を。
妊娠検査薬はあくまで目安。フライング検査してしまうと、
知らずに過ごせたはずの「化学流産」を知ってしまうことも…
なかなか妊娠しないと思ったら、お医者さんに相談してみましょう。

パパが心がけたいこと

妊活に積極的に参加しよう
仲良しデーは早く帰ろう

妊娠初期妊娠2〜4ヵ月

ママの体の変化

2ヵ月月経の遅れやつわりで妊娠に気づく頃
3ヵ月つわりがピークでつらい時期。流産に注意
4ヵ月つわりが治まる人も。お腹もふくらみ始める

2ヵ月

赤ちゃんの体の変化
身長：約8～16ミリ
体重：約1～4グラム
3ヵ月

赤ちゃんの体の変化
身長：約13～60ミリ
体重：約1～15グラム
4ヵ月

赤ちゃんの体の変化
身長：約60～130ミリ
体重：約15～100グラム

この時期にやっておきたいこと

2ヵ月妊娠検査薬を使う
妊娠の可能性があればクリニックへ
3ヵ月母子手帳をもらう
4ヵ月食事のバランスに気をつける

パパが心がけたいこと

タバコは今後のこともあるので少しずつやめる努力をしましょう
ママをいたわり、体調が悪い時などは家事などもフォローしよう

妊娠中期妊娠5〜7ヵ月

ママの体の変化

5ヵ月お腹やバストが目立ち始める
6ヵ月赤ちゃんが動く「胎動」を感じる人も
7ヵ月お腹がぐっと成長

5ヵ月

赤ちゃんの体の変化
身長：約110～200ミリ
体重：約60～280グラム
6ヵ月

赤ちゃんの体の変化
身長：約170～300ミリ
体重：約220～700グラム
7ヵ月

赤ちゃんの体の変化
身長：約300～400ミリ
体重：約500～1,250グラム

この時期にやっておきたいこと

5ヵ月マタニティウェアを着る
6ヵ月勤めている人は、会社に産休&育休届を提出
7ヵ月赤ちゃんの名前や出産後必要なものの準備を始める

パパが心がけたいこと

ママは腰痛やむくみを感じやすくなる時期
マッサージなどでねぎらってあげよう
お腹の中の赤ちゃんとコミュニケーションをとってみよう

妊娠後期妊娠8〜10ヵ月

ママの体の変化

8ヵ月安産・難産の別れ道！体調管理はしっかり
9ヵ月妊娠後期ならではの不快な症状がピーク
10ヵ月予定日が近づいてきたら体のサインに注意

8ヵ月

赤ちゃんの体の変化
身長：約390～440ミリ
体重：約900～2,000グラム
9ヵ月

赤ちゃんの体の変化
身長：約420～460ミリ
体重：約1,400～2,700グラム
10ヵ月

赤ちゃんの体の変化
身長：約450～500ミリ
体重：約2,000～3,600グラム

この時期にやっておきたいこと

8ヵ月塩分・糖分の摂り過ぎに注意
9ヵ月里帰り出産の人は帰省の準備を
10ヵ月お産が始まるサインを見逃さないように
入院の準備をする

パパが心がけたいこと

里帰り出産をする場合、ママとのコミュニケーションを密にしよう
出産に備えて、入院用の荷物をまとめておこう

出産〜産後すぐ

ママの体の変化

産後〜約1週間後
- 産後の体を元に戻すため、色々な変化があります
- 子宮が戻ろうとして、痛みを伴うことも
- 授乳に向けて胸が張ります

この時期にやっておきたいこと

まずはしっかり体を休める
伝えたい人に出産の報告をする
授乳や沐浴など分からないことは入院中に医師や助産師さんに聞いておく
たくさん赤ちゃんとスキンシップをする！

パパが心がけたいこと

出産を頑張ったママをいたわってあげよう
生まれてきた赤ちゃんとたくさんコミュニケーションとろう

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