“基礎體溫”是指醒來後保持不動的體溫。據說「懷孕活動開始後，首先測量基礎體溫吧。」，你知道為什麽有必要嗎?
ROHTO制藥就參與妊娠活動的人們對基礎體溫的實際想法進行了問卷調查。根據結果，這次我將回答你的Gimon。
有測量基礎體溫嗎?
超過一半的人回答說他們正在“測量”基礎體溫。知道了在進行妊娠活動時，很多人都感受到了基礎體溫的重要性。
另一方面，有些人在測量時說“我不知道為什麽需要它”。基礎體溫作為了解自身身體狀況和節奏的晴雨表發揮作用。還沒有測量過的人，作為懷孕活動的第一步，記錄一下可能比較好。
Q2通過測量基礎體溫，能知道什麽
?(可多選)
通過測量基礎體溫，您可以了解您的月經周期，排卵日的存在與否，激素平衡的狀態，並成為了解以下所有答案的線索。通常，成年女性的基礎體溫根據荷爾蒙平衡被分為“高溫期”和“低溫期”，在“高溫期”之前體溫最低的點是排卵日，所以進入高溫期後，可以確認排卵日。然而，即使是健康的人也無法確認“體溫最低的點”，並且僅通過基礎體溫預測排卵日是相當睏難的。但是，基礎體溫可以把握自己的周期，調整生活節奏，所以關係到容易懷孕的身體管理。
Q3關於基礎體溫
有不安的事情嗎?
許多人對基礎體溫有各種各樣的焦慮，例如“基礎體溫脫節，我不太了解”，“我擔心是否首先正確測量”「一知道是基礎體溫來月經就失落。因為壓力而成為負擔。」我明白了。那麽，我們如何處理這些麻煩呢?
在記錄基礎體溫，但是不知道測量得好不好，也不知道怎麽看溫度的變化。圖表搖搖晃晃的看不清楚，繼續比較好嗎?
ROHTO的回答
基礎體溫有低溫期和高溫期。一般認為低溫期在36.7度以下，在那以上是高溫期。
低溫期和高溫期的差值在0.3~0.5度之間是理想的基礎體溫。
不過，正常體溫因人而異，即使高溫期不是36.7度，如果體溫分為2相，也能準確測量。
請以是否具有以下特徵為標準。
1.月經後有一定的低溫期.。
2.體溫從某個時間點開始上升，高溫期持續
3.月經開始時體溫下降
另外，以下情況下，建議去婦科。
除此之外如果還有在意的事情，請去醫院咨詢看看。
ROHTO的回答
為了持續很長時間，重要的是要知道了解身體節奏的樂趣。首先要堅持2-3個周期，不僅要寫體溫，還要寫“頭重”“犯睏”“容易便秘”“焦躁”等身體狀況和精神狀態。這樣就知道體溫變化和身體狀況變化的關係了。
基礎體溫的最大好處是「快要到高溫期了吧?」，漸漸能了解自己的節奏。作為了解下一個周期的標準和身體狀況的晴雨表也很有用。當然，你也可以“檢查排卵日”，所以讓我們繼續。
有時早上忘了在被子裡測量就起來了。為什麽起來之後不行呢?
ROHTO的回答
基礎體溫是指當人類僅使用生活所需的最低能量時，即睡眠中的體溫。因為睡覺時自己無法測量，所以將最接近睡眠狀態的早晨的體溫作為基礎體溫。體溫稍微有點微妙的變化就會改變，所以一定要放在手容易夠到的枕邊睡覺。因為起來或飲食，體溫有上升的可能性。
ROHTO的回答
我建議盡量在同一時間測量，即使錯開了早上起床的時間，也請醒來後馬上測量。時間偏差很大的情況下，把測量時間記下來吧。不要太神經質，堅持很重要。
樂敦制藥將傾聽大家的心聲，讓更多的人能夠更加安心地從事妊娠活動。
長年衹力於“妊娠檢查藥”“排卵日預測檢查藥”研究的歷史，正因為是我們才能提供正確的信息，請務必參考。