成長期の骨とカルシウム

成長期のカラダ作りは骨作りから

お子様の身体の成長は「骨の成長」ということもできます。そして骨の成長には【大きくする】と【強くする】の2種類があります。骨はカルシウムを材料に作られます。

骨はカルシウムで作られます

骨は、日々、生まれ変わっています。成長期のお子さんであればなおさらです。 骨を壊す「破骨細胞」と、新しい骨と作る「骨芽細胞」により、日々、生まれ変わりを繰り返しています。 「骨芽細胞」は、カルシウムを原料に骨作りをします。 骨を大きくするには、この「骨芽細胞」とカルシウムの摂取が大切です。

カルシウムの吸収を助けるビタミンD

中身が詰まった良い骨になるためには、骨にカルシウムがしっかりと定着することが大切です。 骨の材料となるカルシウムはもちろん、カルシウムの吸収を助けるビタミンDの摂取などが重要なポイントになります。

コラム成長期にはカルシウムが1日どれくらい必要でしょうか?

カルシウム含有量の多い野菜「小松菜」なら1日約400gも食べる必要があります!

10歳~11歳男子で、1日707mg※1、女子で1日722mg※1とることが目安となります。この成長期に大切なカルシウム量を食品でとろうとすると、カルシウム含有量が多い野菜「小松菜」で約400g、乳製品でも「プロセスチーズ」で110g、魚介類なら「桜海老」で約100gも食べる必要があります。

※1:日本人の食事摂取基準(2010年度版)による推奨量
カルシウム含有量:日本食品標準成分表2010より計算

なんと!日本人のカルシウム摂取量は先進国の中で最下位(欧米とは違う食生活や土壌が原因~)

飽食の時代と言われている今の日本ですが、実は日本人のカルシウム摂取量は、必要な量を満たしていないのをご存知ですか? 原因はいろいろですが、先進国の中でもカルシウム摂取量は非常に低くなっています。

原因1
【食生活】

牛乳や乳製品(チーズなど)を食べる習慣が、欧米に比べて少ないことが一因と言われています。

原因2
【土壌】

火山灰が多い日本の土地は、カルシウム量が少ないため、野菜や水に含まれるカルシウム量が少ないと言われています。

イマドキ子ども健康生活チェック!

現代の子どもは、一見するとスクスクと元気に育ってきているようにも見えますが、実は精神面・肉体面でさまざまなリスクを背負っています。 特に骨に関しての問題は深刻。成長期の伸びる時期にはしっかり密度も高めないと骨折しやすいとも言われています。

骨がもろい!?(骨折しやすい)、筋力に乏しい!?(すぐに疲れる)、慢性的な睡眠不足!?(ゲームやTVの見すぎ)、不規則な食生活!?(偏食・欠食しがち)、精神的に不安定!?(イライラ・怒りっぽい)

健康生活チェック

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今の生活を維持しましょう!

【健康注意報】 生活を少し見直す必要があります。

【健康警報】身体づくりに生活習慣はとても重要です。すぐに改めましょう。

ママの声

  • 今、本人が大きくなりたいと思っていて、牛乳を良く飲むようになってきているし、ちょうど骨の成長期なので、子どもに飲ませたいですね。
ママの声は、お客さま個人の感想です。

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~ 成長期に大切なのは、運動・睡眠・栄養のバランス! ~   セノビックは、成長期の骨を研究して生まれた栄養機能食品です。
(成長には個人差があります。セノビックを飲んだからといって背が伸びるという訳ではありません。)